HeartMath-Coaching - Angebote
Während des HeartMath-Coachings werden dir sowohl Wissen, als auch praktische Übungen, mit anschließender gemeinsamer Reflexion, vermittelt. Ein umfangreiches Begleitbuch, ausschließlich für HeartMath Kunden, steht dir zusätzlich zur Verfügung.
Unterstützend fließen Messungen mittels Biofeedback-System von HeartMath ein. Sie geben dir unmittelbar sichtbare
- Rückmeldungen deines Ist-Zustands in Bezug auf deine Herzratenvariabilität (HRV) und Kohärenz – und somit auf deine Resilienz,
- und zwar sowohl während des Coachings, als auch während des Übens bei dir Zuhause mittels App.
Neben dem
- Herausfinden deines persönlichen Coaching-Ziels,
- sowie fortlaufender vertiefender Übungen für Zuhause während des gesamten Coachingprozesses,
- endet das Coaching mit einer gemeinsamen Abschlussbetrachtung des Erreichten,
- sowie dem Erstellen eines Aktionsplans für das Üben nach dem Coaching,
- sodass sich das Erlernte weiter festigen kann.
Meine Coaching-Angebote für dich
Coaching für Erwachsene - Präsenz
HeartMath Coaching, einzelne Sitzungen
Du kannst einzelne Sitzungen buchen, so wie es für dich gerade stimmig ist.
Um das Erreichen deiner Wünsche und Ziele zu gewährleisten, besprechen wir das gerne gemeinsam.
Das 60seitige Begleitbuch kann bei Bedarf separat erworben werden.
Es beinhaltet neben zusätzlicher Wissensvermittlung, sämtliche Atemtechniken und Arbeitsblätter sowie die vertiefenden Übungen für Zuhause.
Erste Sitzung (75-90 Minuten): 90,- EUR
Jede weitere Sitzung (60-75 Minuten): 75,- EUR
Begleitbuch: 25,- EUR
Kleines HeartMath Coaching (4 Sitzungen)
Beim kleinen HeartMath Coaching buchst du 4 Sitzungen als Paket, und erhältst einen Nachlass in Höhe von 3% gegenüber Einzelsitzungen. Erste Sitzung 75-90 Minuten, jede weitere Sitzung 60-75 Minuten.
Preis: 305,- EUR
Großes HeartMath Coaching (7 Sitzungen)
Beim großen HeartMath Coaching buchst du 7 Sitzungen als Paket, und erhältst einen Nachlass in Höhe von 5% gegenüber Einzelsitzungen. Erste Sitzung 75-90 Minuten, jede weitere Sitzung 60-75 Minuten.
Preis: 515,- EUR
Coaching für Erwachsene - Online
Solltest du nicht persönlich vorbei kommen können, ist das Coaching auch online möglich.
Neben einem Computer, benötigst du ein Headset für eine gute akustische Verbindung und eine Webcam, oder eine Webcam mit gutem Mikro.
Bei Fragen zur Ausstattung stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Außerdem gibt es ein kostenloses erstes Online-Treffen, um gemeinsam alles ausprobieren und testen zu können.
Coaching für Erwachsene - in Gruppen (NUR ONLINE)
Webinar 1
Kleines HeartMath Coaching (4 Sitzungen); jede Sitzung dauert ca. 90 Minuten.
Preis: 245,- EUR
Webinar 2
Großes HeartMath Coaching (7 Sitzungen); jede Sitzung dauert ca. 90 Minuten.
Preis: 425,- EUR
Teilnehmerzahl: 2 bis 6 Teilnehmer
Momentan biete ich keine Termine an.
Du kannst dich aber gerne als Gruppe (ab 2 Personen) anmelden, und wir vereinbaren individuelle Termine.
Coaching für Kinder und Jugendliche
Kinder begegnen bereits in Kindergarten und Schule großen Herausforderungen im zwischenmenschlichen Bereich. Auch Rahmenbedingungen vor Ort erschweren es Kindern und Jugendlichen, nach dem eigenen Rhythmus zu leben.
Die eigenen Emotionen zu verstehen, und angemessen handeln zu können, ist der erste Schritte in die Selbstregulation, hin zu angenehmeren und auf Dauer gesünderen Gefühlen.
Weitere Informationen zum Angebot für Kinder und Jugendliche.
Allgemeine Empfehlungen
Um die Ergebnisse der Biofeedback-Messungen nicht zu beeinträchtigen, ist es günstig
- mindestens 1 Stunde vor der Sitzung keinen Sport zu treiben und
- keine koffeinhaltigen Getränke zu sich zu nehmen,
- mindestens 1/2 Stunde vorher nicht zu rauchen,
- mindestens 1 1/2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit mehr einzunehmen.
Auch nach deinem HeartMath Coaching stehe ich dir gerne zur Verfügung.
- Sei es, nochmals über eine deiner Messungen zu schauen,
- oder ein Lebensthema, das sich zeigt, ausführlicher zu betrachten, etc.
Sprich mich gerne an.
Bei Fragen
zum passenden Angebot, nimm gerne Kontakt zu mir auf, oder schaue einmal in die kleine Auswahlhilfe hinein.
Herzliche Grüße,
Martina Liesenhoff