HeartMath Coaching für Kinder und Jugendliche
Kinder begegnen bereits in Kindergarten und Schule großen Herausforderungen im zwischenmenschlichen Bereich. Auch Rahmenbedingungen vor Ort erschweren es Kindern und Jugendlichen, nach dem eigenen Rhythmus zu leben.
Daraus können emotionale (Über-)Reaktionen folgen, die andere schnell als unangenehm empfinden, und den Betreffenden schlimmstenfalls dafür abstrafen.
Die eigenen Emotionen zu verstehen, und angemessen handeln zu können, ist der erste Schritte in die Selbstregulation, hin zu angenehmeren und auf Dauer gesünderen Gefühlen.
Neben der Vermeidung von Verdrängen und Unterdrücken unerwünschter Gefühle, kann für die Zukunft Wichtiges erlernt werden, z. B.:
- Erkennen eigener Bedürfnisse
- Durchschauen fremder und eigener Manipulationsversuche
- Aussprechen eines klaren JA und eines klaren NEIN
- Erkennen und Setzen eigener Grenzen
- Fühlen und Leben von Fürsorge, Mitgefühl und Anerkennung sich selbst und anderen gegenüber
- Vertrauen und Folgen des eigenen Herzens
- Authentisches und angemessenes Verhalten
Ich freue mich auf deine Anfrage.
Herzliche Grüße,
Martina Liesenhoff
Coaching für Kinder und Jugendliche
Coaching für Kinder und Jugendliche
Die Sitzungen 1-4 (siehe unten) sind als Basispaket nur komplett buchbar.
Auf Wunsch können die Sitzungen 5-7 separat im Anschluss oder auch zu späterem Zeitpunkt nachgebucht werden.
Für Kinder erfolgen die Biofeedback Messungen ausschließlich während des Coachings, und je nach individueller Veranlagung.
Preis für Basispaket: 195,- EUR
Jede weitere Sitzung: 45,- EUR / 60 Minuten
Sitzung 1 / 60 Minuten – Körperwahrnehmungsschulung
- Bewusstere Wahrnehmung deiner Körperreaktionen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 2 / 60 Minuten – Deine emotionale Landschaft, Achtsamkeitsübung
- Bewussteren Umgang mit deinen eigenen Emotionen → emotionale Selbstregulierung
- Steigerung deiner emotionalen Intelligenz
- Praktische Übung zur Entwicklung einer Kultur der Achtsamkeit für dein eigenes emotionales Erleben.
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 3 / 60 Minuten – Atmung und Fokus
- Kennenlernen und Anwenden einer einfachen Atem Übung von HeartMath
- zur Regulierung deiner Atmung und deines Autonomen Nervensystems
- Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse (altersgerecht)
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 4 / 60 Minuten – Regulierung deiner Emotionen
- Kennenlernen und Anwenden einer weiteren HeartMath-Übung
- zur Regulierung deiner Emotionen und deines Hormonsystems
- Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse (altersgerecht)
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 5 / 60 Minuten – Übungsstrategien, Stärkung deiner Selbstliebe und deines Mitgefühls
- Kennenlernen von Strategien, wie du das Gelerntesinnvoll und effektiv einsetzen kannst sowie Aufstellen deines persönlichen Strategieplans
- Kennenlernen und Anwenden einer HeartMath-Übung
- zur Steigerung deiner Selbstliebe und angenehm friedlicher Gefühle anderen gegenüber
- Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse (altersgerecht)
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 6 / 60 Minuten – Kommunikation, Intuition
- Kennenlernen und Anwenden der HeartMath-Übungen
- zur Führung effektiverer Kommunikation im privaten und schulischen Umfeld
- zur Verbesserung deiner Intuition und zum Erreichen kreativerer Lösungen
- Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse (altersgerecht)
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 7 – 60 Minuten – Aktionsplan
- Aufstellen deines persönlichen Übungsplans zum Ende des Coachings,
- um deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln
- und dir so den größten Nutzen aus dem Erlernten zu sichern